Café, alcool, plats gras, épices : quels aliments irritent l’intestin sensible, lesquels privilégier, et comment adapter sans tout supprimer.
Aliments irritants pour l’intestin : lesquels limiter, lesquels privilégier Lire la suite »
Les prébiotiques sont-ils bons pour un intestin irritable ? Pourquoi l’inuline et les FOS peuvent accentuer ballonnements et gaz, et comment les aborder.
Pois chiches, lentilles, haricots : pourquoi ces légumineuses ballonnent (les GOS) et comment les rendre plus digestes sans les supprimer.
Légumineuses et FODMAP : pourquoi les pois chiches ballonnent Lire la suite »
Œufs, viande, choux, ail : quels aliments nourrissent les gaz malodorants, pourquoi ils sentent le soufre, et par quoi les remplacer sans se priver.
Aliments qui donnent des gaz malodorants : la liste (et par quoi les remplacer) Lire la suite »
Pomme, poire, mangue, fruits à noyau : quels fruits sont riches en FODMAP, pourquoi ils font gonfler, et lesquels garder sans réveiller le ventre.
Fruits riches en FODMAP : lesquels limiter, lesquels garder Lire la suite »
Oignon, ail, champignon, chou-fleur : quels légumes sont riches en FODMAP, pourquoi ils font gonfler, et par quoi les remplacer sans perdre le goût.
Légumes riches en FODMAP : lesquels et par quoi les remplacer Lire la suite »
Pourquoi ces fringales de sucre reviennent sans cesse ? Glycémie, microbiote, stress : les causes réelles et comment reprendre la main, pas à pas.
Fringales de sucre : comprendre et reprendre la main Lire la suite »
Transit lent et gaz vont souvent ensemble : quand les selles stagnent, la fermentation s’emballe. Causes, le piège des fibres et des pistes concrètes.
Transit lent et gaz : pourquoi un ventre qui stagne se met à gonfler Lire la suite »
Vos gaz sentent l’œuf pourri ? Cette odeur de soufre vient du sulfure d’hydrogène. D’où elle vient et ce qui peut aider votre confort digestif.
Gaz qui sentent le soufre : d’où vient cette odeur d’œuf pourri Lire la suite »
Pourquoi l’envie de sucre et la fatigue vont-elles souvent ensemble ? Le mécanisme, ce que disent l’ANSES et l’INSERM, et des leviers d’assiette concrets.
Envie de sucre et fatigue : pourquoi ces deux-là arrivent ensemble Lire la suite »
