Pois chiches, lentilles, haricots : pourquoi ces légumineuses ballonnent (les GOS) et comment les rendre plus digestes sans les supprimer.
Légumineuses et FODMAP : pourquoi les pois chiches ballonnent Lire la suite »
Pomme, poire, mangue, fruits à noyau : quels fruits sont riches en FODMAP, pourquoi ils font gonfler, et lesquels garder sans réveiller le ventre.
Fruits riches en FODMAP : lesquels limiter, lesquels garder Lire la suite »
Oignon, ail, champignon, chou-fleur : quels légumes sont riches en FODMAP, pourquoi ils font gonfler, et par quoi les remplacer sans perdre le goût.
Légumes riches en FODMAP : lesquels et par quoi les remplacer Lire la suite »
Comment réintroduire les FODMAP après la phase 1 : la méthode par sous-groupe, l’ordre des tests, la durée de la phase et les erreurs à éviter.
Réintroduction des FODMAP : comment tester, dans quel ordre, et combien de temps Lire la suite »
Le régime FODMAP en clair : ce que c’est, s’il est efficace, et ses 3 phases (élimination, réintroduction, personnalisation). Et pourquoi il ne suffit pas à lui seul.
Le régime FODMAP expliqué simplement : les 3 phases pour apaiser votre digestion Lire la suite »
