L’estomac noué en période de stress ? Comprenez l’axe intestin-cerveau et ce qui peut aider à retrouver du confort digestif.
Estomac noué et stress : ce qui se passe dans votre ventre Lire la suite »
Probiotiques, psyllium, enzymes, menthe poivrée : le point clair sur les compléments qui peuvent soutenir votre confort digestif, et comment choisir.
Compléments alimentaires pour le confort digestif : ce qui aide vraiment Lire la suite »
Douleurs, ballonnements, transit imprévisible et examens normaux ? Ce qui se dérègle vraiment dans le SII, et les leviers concrets pour votre quotidien.
Syndrome de l’intestin irritable : comprendre votre SII et agir sur votre terrain Lire la suite »
D’où viennent vraiment vos ballonnements ? Les 3 gaz en cause, comment reconnaître le vôtre, et les leviers qui apaisent durablement.
Ballonnements et gaz intestinaux : causes, profils et solutions Lire la suite »
Comment réintroduire les FODMAP après la phase 1 : la méthode par sous-groupe, l’ordre des tests, la durée de la phase et les erreurs à éviter.
Réintroduction des FODMAP : comment tester, dans quel ordre, et combien de temps Lire la suite »
SII : que manger vraiment ? Les conseils alimentaires de 1re intention, les bonnes fibres (solubles vs insolubles), et pourquoi aucun régime universel n’existe.
Que manger quand on a le syndrome de l’intestin irritable ? Lire la suite »
Probiotiques et SII : quelles souches ont des preuves, pourquoi le même probiotique aide l’un et aggrave l’autre, et comment bien le choisir.
Quels probiotiques pour l’intestin irritable ? (et pourquoi ce n’est pas si simple) Lire la suite »
Le régime FODMAP en clair : ce que c’est, s’il est efficace, et ses 3 phases (élimination, réintroduction, personnalisation). Et pourquoi il ne suffit pas à lui seul.
Le régime FODMAP expliqué simplement : les 3 phases pour apaiser votre digestion Lire la suite »
